日々の多忙な毎日を過ごしている皆さん。睡眠が浅くて夜中起きちゃったり、朝起きても疲れが残ってたりしませんか。
今回はそんなあなたにピッタリな話です。
マイナスイオンが多く出る植物をつかって、今よりさらに安眠効果を得られるってご存知ですか。植物は目にもやさしいし、自然のものなのでここからでてるマイナスイオンって機器からだされるものより、なんか体にもやさしい感じがしますよね。
植物からマイナスイオンを多く出してもらうために寝る前に寝室においてある植物にちょっとお手入れしてあげるだけでこの効果が期待できますよ。今回は目には見えませんが、この『なんとなくいやされてる』を体験してもらうための記事になれたら幸いです。
このページの内容
まずは植物を選ぼう！
一般的に植物からマイナスイオンはでています。ただ中でも安眠効果やリラックス効果をより多く生み出す植物が存在します。まずはその効果別に植物を紹介していきます。
安眠効果が期待できる植物ベスト3
1位 サンスベリア
室内環境を整えるのに最も適したものと言えるでしょう。このフォルムからも別名『トラの尾』とも呼ばれ親しまれています。葉が肉厚で中に水分を保有しているので、水やりも頻繁に行わなくても育ちます。ちょっとぐらい水やりを忘れても大丈夫なぐらい丈夫で育てやすい植物です。
2位 スパティフィラム
上に向かって真っすぐ伸びている茎にちょっと垂れ下がった緑の葉、その中から複数の白い花が咲いているスパティフィラム。次から次へと花を咲かせますので変化も楽しめる植物です。咲き終わった花は茶色に変色してくるので、茎の根元から取り除いておくと良いでしょう。ただ、一点注意事項がありまして、猫には有害な植物なので一緒に生活しているようでしたら設置は控えてください。
3位 ポトス
ひと昔前までは最もポピュラーだった植物ですね。緑の葉の中にまだら模様が特徴的でお手入れも簡単で、接ぎ木も安易にできる植物です。新芽を剪定して水をいれた器に差しておくだけでどんどん生育していきますよ。いろんな工程を楽しめるので初級者にはかなりお勧めの植物です。
リラックス効果が期待できる植物ベスト3
1位 オーガスタ
大きな葉が印象的で見た目からでもマイナスイオンがすごくでてそうなフォルムをしてますよね。ただ葉先は痛みやすいです。ちょっと触れただけでも葉先は徐々に割れていってしまいますので置く場所には注意しましょう。品種によっては鳥の顔によく似た花を咲かせることがありますよ。
2位 サンスベリア
安眠効果では1位だったサンスベリアですがリラックス効果も高い植物です。どちらの効果も期待したい方は迷わずこの植物を選びましょう。
3位 ドラセナ
幸福の木とも呼ばれて人気のある植物でこの名前だけでもリラックス効果が得られそうな気がしてくる植物ですよね。長く育てていると、稀に花がさくことがありますが匂いが独特なものなのでお気にめさない方は剪定したほうが良いのですが、滅多に咲かせないので剪定するまえに写真を撮っておいて植物好きな人に見せてあげてくださいね。
寝る前にやっておくこと！
先ほどでも述べましたが、寝る前にひと手間かけるだけで効果がでることをお教えしますね。
それは……
寝室においてある植物に……
『霧吹き』をしてあげてください。「な～んだ！そんなことか！」と思った方もいると思いますが、このお手入れって結構重要なんです。植物や空間に潤いをもたらすことができますし、なにより植物のお世話をしているというちょっとの安らぎにも似た感覚も得られるでしょうし、植物にとっては病気予防にもなります。2.3回程度の霧吹きで構わないので是非試してみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。植物とおしたこの記事が皆さんの癒しの助力になってくれたら幸いです。